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养生常识:饭后有这6个坏习惯,真的离去医院不远了!你占几个?

  在生活中拥有好的生活习惯,可以为我们的生活加分,像是不熬夜、每天按时睡觉,这样就可以保证了第二天可以按时起床,也可以保证学习、工作的圆满完成,让自己有个精神充沛的一天;多参加体育锻炼,可以让自己的身体更加的强健。

  

养生常识:饭后有这6个坏习惯,真的离去医院不远了!你占几个?

  所以说拥有好的生活习惯对于我们人体是非常重要的,而好的习惯也不是一日养成的,是需要多日累积的;但是在没有好的习惯之前,一些好坏的习惯,早已形成,而且已经在对我们的身体各个器官造成伤害了。

  下面,我们就来说说饭后的那些坏习惯会对身体带来不利,一起了解下。

  1、饭后运动

  “饭后走一走,活到九十九”,很多人都喜欢在饭后走一走,觉得吃多了,想通过运动消食,让胃舒服一点,也或者是运动一下。其实这种是不建议的。

  因为,刚吃完饭,食物全部积聚在胃部,血液也聚集在胃部,如果饭后马上进行运动的话,是会造成血液分散到四肢,造成消化不良也有可能导致胃下垂等疾病出现的。

  一般建议饭后半个小时左右在运动。

  

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  2、饭后睡觉

  正常情况下吃完饭后是会出现困倦,但是不要立即入睡,因为大量食物聚集在胃内,马上睡觉可能会引发消化不良,胃部胀气等危害。

  长期这样下去还有可能会导致身体出现过度肥胖等危害。所以说,一般不建议吃完饭后马上睡觉,应该先站一下或者适当的走动下,待消化之后再入睡。

  

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  3、饭后抽烟

  “饭后一支烟,赛过活神仙”,话是这样说,但事实是,饭后抽烟伤害性更大。因为人在吃饭的时候,胃肠蠕动性会加强,血液循环也会加快,如果抽烟,烟草的烟雾会比平时更快的进入体内,更容易伤及肺部,从而更加重了对人体健康的损害程度。

  

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  4、饭后喝浓茶

  在日常生活中,很多人都有这种习惯就是边吃饭边喝茶,特别是在聚餐的时候。

  那么,茶叶中含有大量的单宁酸,会使食物中的蛋白质变成阻碍消化的凝固物质;而且大量的水进入胃内会稀释胃分泌的消化液,从而影响胃对食物的消化。

  

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  5、饭后松裤带

  饭后很多人会放松腰带,此时,胃很舒适,但会引起腹内压下降、胃下垂,增加消化器官和韧带的负担,并促进胃肠蠕动增加、肠扭转、肠梗阻和胃下垂。

  

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  6、饭后吃水果

  饭后的水果不是很健康,因为在进餐后,如果立即吃水果,水果将被刚吃的食物所阻塞,并且水果中富含糖分。如果吃饱后吃水果,糖摄入过多会引起消化不良的症状,这不仅对胃肠道不利,而且对维持体重不利。

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