document.write('
')

耳朵上有张「保健地图」,每天这样揉5分钟,哪里不适调哪里

  我们小小的耳朵上,分布着90多个穴位。耳朵的不同位置,还对应着人体的各个部位。所以当身体某些部位出了问题,便可以通过按揉耳朵上对应的区域,来进行简单的调理。

  今天,小薇就教大家如何「对症按揉」!

  

耳朵上有张「保健地图」,每天这样揉5分钟,哪里不适调哪里



  中医教你看耳朵上的“保健地图”

  从中医上来说,耳朵的不同部位,分别对应身体这些反射区[1]:

  

耳朵上有张「保健地图」,每天这样揉5分钟,哪里不适调哪里



  耳舟:对应上肢

  包括手指、腕、肘、肩和锁骨。

  适合:患有肩关节周围炎、腕部疼痛等上肢疾病的人按揉。

  

耳朵上有张「保健地图」,每天这样揉5分钟,哪里不适调哪里



  三角窝:对应生殖系统

  主要对应盆腔和内生殖器。

  适合:便秘、月经不调等人群按揉。

  

耳朵上有张「保健地图」,每天这样揉5分钟,哪里不适调哪里



  对耳轮:对应躯干和下肢

  包括颈椎、胸椎、腰骶椎,以及颈、胸、腹部等。

  适合:腰酸、脖子疼、腿疼的人按揉。

  

耳朵上有张「保健地图」,每天这样揉5分钟,哪里不适调哪里



  耳垂:对应头、面部

  包含眼、耳、牙、舌、扁桃体等器官。

  适合:出现牙疼、嗓子疼、耳鸣等症状时按揉。

  

耳朵上有张「保健地图」,每天这样揉5分钟,哪里不适调哪里



  耳甲:对应内脏

  耳甲艇、耳轮脚、耳甲腔依次对应腹腔、胃、胸腔。

  分别适合:腹部、胃部和胸部疾病。

  分清了耳朵各区域的作用,接下来就学学按摩手法↓↓

  耳朵不同区域这样揉,感觉舒服、效果好

  按摩耳朵,手法一定要轻柔,不要生拉硬拽(毕竟是自己的耳朵)。时间也无需太长,每次10分钟内即可~

  具体的手法是这样的:

  动作一:手摩耳轮

  

耳朵上有张「保健地图」,每天这样揉5分钟,哪里不适调哪里



  动作要点:双手握空拳,用拇指和食指沿耳轮上下往返推摩,一直到耳轮有微微发热的感觉。

  动作二:提拉耳垂、耳屏

  

耳朵上有张「保健地图」,每天这样揉5分钟,哪里不适调哪里



  动作要点:自内向外提拉耳垂或者耳屏,力度由轻到重。牵拉力度以不感到疼痛为宜,每次3~5分钟。

  动作三:提揪耳尖

  

耳朵上有张「保健地图」,每天这样揉5分钟,哪里不适调哪里



  动作要点:向上提揪耳尖15~20次,以耳尖有发红发热感为宜。

  动作四:旋耳孔

  

耳朵上有张「保健地图」,每天这样揉5分钟,哪里不适调哪里



  动作要点:用小拇指插入外耳道,轻轻地旋转(像钻头钻东西一样),连续钻30~50下。

  动作五:推耳背

  

耳朵上有张「保健地图」,每天这样揉5分钟,哪里不适调哪里



  动作要点:四指并拢,托住耳后,轻轻向前推,使耳廓盖住耳孔,然后松开。每次15~20次。

  最后

  小薇要提醒大家

  

揉耳朵前,记得修剪指甲、洗净双手;

耳部有破损、有耳部疾病时,不宜揉耳朵;

日常揉耳朵,以养生保健为主,用于治病需要在医生指导下操作哦。

  

耳朵上有张「保健地图」,每天这样揉5分钟,哪里不适调哪里



  经过小薇的一番讲解,

  大家应该看懂了“耳朵上的保健地图”吧~

  如果今天的文章对你有帮助,

  就帮小薇点【赞】哦!

上一篇:你的大脑还健康吗?老年痴呆症测试,看看你能通过多少关?
下一篇:最新岗位表!河北机关事业单位招聘报名啦