【健康百科】切记医生告诉我们的健康养生常识…

医生告诉我们的常识鈥η屑牵。 窘】蛋倏啤

      

 

  常识一:

1、大蒜是个宝,常吃身体好。
2、一日两苹果,毛病绕道过。
3、一日一枣,长生不老。
4、核桃山中宝,补肾又健脑。
5、铁不冶炼不成钢,人不养生不健康。

 


  常识二:

1、胡萝卜,小人参;经常吃,长精神。
2、西红柿,营养好,貌美年轻疾病少。
3、小小黄瓜是个宝,减肥美容少不了。
4、多吃芹菜不用问,降低血压很管用。
5、大葱蘸酱,越吃越胖。

 


 常识三:

1、夏天一碗绿豆汤,解毒去暑赛仙方。
2、晨吃三片姜,如喝人参汤。
3、女子三日不断藕,男子三日不断姜。
4、萝卜出了地,郎中没生意。
5、吃了十月茄,饿死郎中爷。

 


医生告诉我们的常识鈥η屑牵。 窘】蛋倏啤

  常识四:

1、三天不吃青,两眼冒金星。
2、宁可食无肉,不可饭无汤。
3、饭前喝汤,胜过药方。
4、吃面多喝汤,免得开药方。
5、早喝盐汤如参汤,晚喝盐汤如砒霜。

 


 常识五:

1、宁可锅中存放,不让肚子饱胀。
2、每餐留一口,活到九十九。
3、常吃素,好养肚。
4、宁可无肉,不可无豆。
5、吃米带点糠,营养又健康。

 


 常识六:

1、早吃好,午吃饱,晚吃巧。
2、暴饮暴食会生病,定时定量可安宁。
3、吃得慌,咽得忙,伤了胃口害了肠。
4、若要身体壮,饭菜嚼成浆。
5、若要百病不生,常带饥饿三分。

 


常识七:

1、有泪尽情流,疾病自然愈。
2、丈夫有泪尽情弹,英雄流血也流泪。
3、先睡心,后睡眼。
4、药补食补,不如心补。
5、饭养人,歌养心。

 


常识八:

1、人有童心,一世年轻。
2、笑一笑,十年少。
3、一日三笑,人生难老。
4、笑口常开,青春常在。
5、哭一哭,解千愁。

 

 

 常识九:

1、凉水洗脚有损健康。
2、夏季多吃苦味有益健康。
3、多喝水能防肾结石。
4、夏季不宜光着上身睡觉。
5、冬季养生宜多食热粥。
6、冬季洗澡次数不宜多。
7、冬季不宜长期待在温暖房间。
8、不宜长时间停留在冬季雾气中。
9、冬天不宜把围巾当口罩用。
10、冬天早晨不宜洗头。
11、健身前热身活动很重要。
12、运动损伤应"冷"处理。
13、步行适量能使大脑更年轻。
14、步行最有利于中老年人健康。
15、深呼吸不利老年健康。
16、老人晨练应先进食。
17、运动后应喝杯牛奶。
18、睡眠充足才有益健康。
19、情绪不畅会导致胃病。
20、手机贴膜会伤害眼睛。
21、员工不宜在办公室吃午餐。
22、午睡有助于预防冠心病。
23、不宜用沸水煎中药。
24、服中药不宜加糖。
25、不能用95%的酒精消毒。
26、日照每天过三小时才算健康住宅。
27、破损瓷砖辐射较大。
28、卧室窗户留缝有助于睡眠。
29、清晨不宜开窗通风。
30、热水袋比电热毯更益健康。
31、不宜用塑料袋保存果蔬。
32、筷子最好半年换一次。
33、牙龈出血要尽快更换牙刷。
34、正确刷牙比选择牙膏重要。
35、起床不宜马上叠被子。
36、晒被子不能拍打。
37、空腹不宜喝蜂蜜。
38、喝蜂蜜可解酒。
39、中医讲究早喝盐水晚喝蜜。
40、素食为主更适合中国人。
41、海带可预防高血压。
42、凉水洗脸好处多。
43、刷牙宜用温水。
44、洗脚宜用热水。
45、脚寒容易感冒。
46、干嚼食物可防止大脑老化。
47、上午晒太阳有利于冬季健康。
48、翘二郎腿会影响健康。
49、戴帽子不宜过紧。
50、常梳头有益健康。
51、长时间微笑和利健康。
52、强忍泪水等于慢性自杀。
53、小便时咬紧牙齿有益健康。
54、打喷嚏时不能捂嘴。
55、早晨一杯水很重要。
56、白开水超过三天不能喝。
57。每天一杯咖啡好处多。
58、咖啡要趁热喝才好。
59、酒后喝咖啡易发高血压。
60、喝下午茶有益增强记忆。
61、绿茶有益防治肝炎肝癌。
62、胖大海泡茶不宜长期饮用。
63、感冒不宜喝苦丁茶。
64、不应用保温杯喝茶。
65、晚饭后两小时饮用酸奶最佳。
66、不宜空腹喝酸奶。
67、喝完牛奶应喝口白开水。
68、常喝豆浆更健康。
69、豆浆不应与红糖鸡蛋同饮。
70、白酒不宜代替料酒做菜。
71、吃海鲜不宜喝啤酒。
72、吃鱼能保持血管年轻。
73、鱼刺卡喉不宜醋疗。
74、胆固醇高者少吃鱿鱼。
75、海蜇皮能治高血压。
76、食肉过多对身体有害。
77、骨折初期不宜喝骨头汤。
78、炖鸡汤不要先放盐。
79、发烧时不宜食用鸡蛋。
80、茶叶蛋不宜多吃。
81、馒头比米饭更益补锌。
82、煮粥和烧菜不能放碱。
83、粽子的营养全面。
84、饭菜不宜"趁热吃"。
85、多吃黑色食物可补肾。
86、多吃玉米好处多。
87、不宜吃开口的糖炒板粟。
88、多食核桃有益心脏。
89。花生具有抗衰老作用。
90、常吃花生可预防胆结石。
91、常吃生花生可治胃病。
92、醋泡花生可以软化血管。
93、西瓜不宜长时间存放冰箱。
94、吃葡萄有利于护肝。
95、吃草莓有助于防止辐射。
96、甘蔗被称为“补血果”。
97、苹果营养全面。
98、苹果可降血压、降脂肪含量、保护前列腺、预防肺癌。
99、红枣有增强肌体免疫力的作用。
100、山楂易致胃结石。
101、肾病不宜食杨桃。
102、香蕉是廉价减肥药。
103、菠萝可以护胃。
104、芒果保健作用大。
105、烂水果不烂部分也有毒。
106、水果不如蔬菜有营养。
107、木瓜可增加胃肠动力。
108、芦荟能缓解亚健康。
109、胡萝卜有降血压作用。
110、胡萝卜下酒会中毒。
111、萝卜白菜不应混吃。
112、人参和萝卜不能一起吃。
113、西兰花营养价值高。
114、香椿浑身是药是宝。
115、香椿需用开水烫。
116、多吃番茄可防晒伤。
117、泡发干长香菇最好使用温水。
118、吃饭应先吃青菜后吃肉。
119、常吃大白菜好处多。
120、韭菜可补肾助阳。
121、茄子有益降低胆固醇。
122、洋葱可保护血管。
123、做菜勾芡有助保护肠胃。
124、黄瓜、西红柿不能一起吃。
125、豆芽一定要炒熟吃。
126、饭前不宜吃西红柿。
127、山药是冬季滋补佳品。
128、豆腐吃多对身体有害。
129、油炸臭豆腐不利健康。
130、红薯叶是宝。
131、红薯有了黑斑不能吃。
132、日常饮食应少吃胡椒。
133、多食味精影响视力。
134、多吃盐会使血压升高。
135、干海带长时间浸泡才能除砷。
136、海带不是越绿越好。
137、黑木耳补铁效果最好。
138、大蒜宜生吃。
139、香油更适合中老年人吃。
140、腐竹在豆制品中营养价值最高。
141、枸杞能"强精壮体"。
142、当归能增强肠胃吸收。
143、天麻炖鸡不可取。
144、男人不宜趴着睡。
145、饭后吸烟危害更大。
146、孩子厌食多吃醋。
147、儿童常吃面包好。
148、使用筷子能促进幼儿神经发育。
149、学生不宜补偿式晚餐。
150、儿童不宜多用鱼肝油。
151、果味维C不能让儿童当糖吃。
152、早餐吃燕麦有助于记忆。
153、鼻子出血时不要抬头。
154、儿童开灯睡觉患癌率增大。
155、打乒乓球可预防儿童近视。
156、儿童不可多吃山楂片。
157、儿童吃糖多了爱发脾气。
158、儿童喜食甜食容易体弱。
159、幼儿不宜经常服用止咳糖浆。
160、游戏对幼儿心理发展很重要。
161、白天需要让宝宝运动多一些。
162、幼儿服药时要多喝水。
163、给孩子喂药不能用牛奶。
164、彩色T恤更能抵挡阳光。
165、浴后不宜立刻化妆。
166、晒后不能用热水洗脸。
167、苦瓜羊肉汤去痘效果佳。
168、束腰过紧可引发痔疮。
169、吸烟也会伤胃。
170、不含尼古丁的香烟仍有害。

 

 

 常识十:

1、若要不失眠,煮粥加白莲。
­2、心血气不足,桂圆煨米粥。
­3、萝卜小人参,常吃有精神。
­4、常吃萝卜和葱姜,不用医生开药方。
­5、常吃萝卜常喝茶,不用医生把药拿。
­6、吃萝卜,喝热茶,郎中改行拿钉耙。
­7、九月九,大夫抄着手,家家吃萝卜病从哪里有?
­8、萝卜抗癌,降福消灾。
­9、萝卜缨子不要钱,止泻止痢赛黄连。
­10、萝卜、干姜、梨,治咳有效又便宜。
­11、多吃芹菜不用问,降低血压喊得应。
­12、黄瓜鲜脆甜,常吃美容颜。
­13、吃了十月茄,饿死郎中爷。
­14、多吃紫茄煮米饭,黄疸肝炎好得快。
­15、多吃番茄营养好,貌美年轻疾病少。
­16、胡萝卜,小人参,常吃长精神。
­17、红萝卜,显神通,降压降脂有奇功。
­18、韭根韭叶,散瘀活血。
­19、盐醋防毒消炎好,韭菜补肾暖膝腰。
­20、青龙白虎汤,喉病保安康。
­(俗谓橄榄是治喉病的“青龙”,萝卜是治喉病的“白虎”)
­21、包饭用荷叶,清香又解热。
­22、鲜藕止血,熟藕补血。
­23、女子三日不断藕,男子三日不断姜。
­24、羊肉补气血,肺虚最相宜。
­25、大蒜是个宝,常吃身体好。
­26、一香能驱百臭,一蒜能杀百菌。
­27、只要三瓣蒜,痢疾好一半。
­28、大蒜不值钱,能防脑膜炎。
­29、大蒜是个宝,抗癌效果好。
­30、一日不吃姜,身体不安康。
­31、姜开胃,蒜败毒,常吃萝卜壮筋骨。
­32、冬天一碗姜糖汤,去风去寒赛仙方。
­33、冬有生姜,不怕风霜。
­34、冬吃生姜夏吃蒜,不用医生开药方。
­35、晨吃片姜,赛过人参鹿茸汤。
­36、鼻子不通,吃点大葱。
­37、夏天一碗绿豆汤,解毒去暑赛仙方。
­38、平常绿豆芽,通便催奶下。
­39、赤豆利脏腑,祛毒又滋补。
­40、热天一块瓜,强如把药抓。
­41、一天吃点枣,气壮身体好。
­42、一天吃三枣,终生不显老。
­43、红枣茵陈汤,肝病好单方。
­(红枣二百克与茵陈九十克共煎,食枣饮汤)
­44、红枣芹菜根,能降胆固醇。
­45、红枣黄芪汤,补血养气好效方。
­46、酸枣加白糖,安眠帮大忙。
­47、核桃山中宝,补肾又健脑。
­48、常把核桃吃,润肤黑发须。
­49、早晨喝杯淡盐汤,胜过医生去洗肠。
­50、早喝盐水如参汤,晚喝盐水如砒霜。

 

常识十一:

1、常吃宵夜,会得胃癌,因为胃得不到休息。
2、一个星期只能吃四颗蛋,吃太多,对身体不好。
3、鸡的臀部含有致癌物,不要吃较好。
4、饭后吃水果是错误的观念,应是饭前吃水果。
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖,也不要喝太多。
7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃。
8、早上醒来,先喝一杯水,预防结石。
9、睡前三小时不要吃东西,会胖。
10、少喝奶茶,因为高热量、高油,没有营养价值可言,长期饮用,易罹患高血压、糖尿病等疾病。
11、刚出炉的面包不宜马上食用。
12、远离充电座,人体应远离30公分以上,切忌放在床边。
13、天天喝水八大杯。
14、每天十杯水,膀胱癌不会来。
15、白天多喝水,晚上少喝水。
16、一天不要喝两杯以上的咖啡,喝太多易导致失眠、胃痛。
17、多油脂的食物少吃,因为得花5-7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃,易昏昏欲睡。
18、下午五点后,大餐少吃,因为五点后身体不需那么多能量。
19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。
20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老。
21、最佳睡眠时间是在晚上10点,清晨6点。
22、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会。
23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药,忌立即躺下。
24、酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用。
25、掉发因素:熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。
26、帮助头发生长:多食用包心菜、蛋、豆类,少吃甜食(尤其是果糖)。
27、每天一杯柠檬汁、柳橙汁,不但可以美白还可以淡化黑斑。
28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药,一天一颗,才能让自己有个干干净净的肺。
29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟,才是最健康的做法。
30、女性不宜喝茶的五个时期:月经期、孕妇、临产前、生产完后、更年期。
31、抽烟关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌,也与膀胱癌有关。
32、饮酒导致肝硬化,引发肝癌。
33、吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌。
34、食物过于精细,缺乏纤维,含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌。
35、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌、胃癌。
36、食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性。
37、不抽烟,拒吸二手烟。
38、适量饮酒,不拚酒,不醉酒。
39、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。
40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
42、每天摄取均衡的饮食,不过量。
43、维持理想体重,不过胖。
44、保持规律的生活与运动。
45、保持轻松愉快的心情。
46、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。

 

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