了解这些小技巧,今晚开始努力睡个好觉

我妈已经被失眠问题困扰了将近十年,随着我年龄的增长,我也开始关注自己的睡眠。相信大家和我一样,早上一睁眼就大概能知道自己今天的状态是好还是不好。按睡眠时间来说,我基本每天都能保证至少 7 个小时的睡眠时间,为什么同样的睡眠时间,一天的状态竟然有如此大的差异呢?究竟睡眠的优劣应该从哪些角度评判呢?我们应该如何通过提高睡眠质量的方式来保证一天的精神活力呢?

希望读完本文的你,能对睡眠有更正确的认识,逐渐掌握自己的睡眠,每一次睡醒都可以用更饱满的精神迎接新一天的到来。(๑•̀ㅂ•́)و✧

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