创卫健康小知识

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创卫健康小知识


一、综合知识
1什么是创卫?
创卫是创建卫生城市的简称。“卫生城市”是一个城市综合功能和文明程度的重要标志。卫生城市有全国卫生城市、省级卫生城市两个级别。
2创建卫生城市的目的是什么?
是为人民群众创造良好的工作、学习、生活环境,提高人民健康水平;培育社会文明卫生新风,提高市民素质,建设社会主义精神文明;完善城市功能,改善投资环境,促进经济发展,加快城市现代化建设步伐。
3市民如何参与“创卫”?
(1)讲究个人卫生,不乱倒垃圾、乱排污水,不随地吐痰、随地大小便,不乱挂衣物、乱画乱贴,不乱堆乱放、乱设摊点,不占道经营、违章饲养畜禽,不违章建筑,车辆摆放整齐;
(2)讲文明有礼貌,咳嗽、打喷嚏时要掩上口鼻;不在公共场所吸烟,不大声喧哗;积极举报城市脏、乱、差现象,主动劝阻和投诉损害公共卫生、市政设施的行为;
(3)积极参加“创卫”宣传培训、环境治理、除害防病、卫生清扫等活动,提高健康知识知晓率和健康行为形成率;
(4)注意饮食营养卫生,不销售、不食用不符合卫生要求的食品;
(5)注意个人言行举止、遵守公共道德规范、积极参与“创卫”工作。
二、卫生行为知识

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4家庭卫生要求是什么?
室内整洁通风好,光线充足;卧具干净勤洗晒;灶具、食具干净、生熟食具分开;无“四害”;家庭成员有良好的卫生习惯;注意饮食卫生。
5什么是个人卫生“四勤”?
个人卫生“四勤”指:勤洗澡、勤理发、勤剪指甲、勤洗晒衣被。

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6健康指什么?
健康指身体健康、心理健康和具有良好的社会适应能力。
7什么是健康的生活方式?
健康生活方式包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。

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8吸烟有哪些危害?
(1)烟草烟雾中含有尼古丁、煤焦油、一氧化碳等有毒有害物质,吸烟会导致肺癌、冠心病、支气管炎、肺气肿等多种疾病。
(2)吸烟污染空气,危害子女及他人健康。
(3)吸烟浪费金钱,是引发火灾的重要原因。
9酗酒有哪些危害?
(1)引起急性酒精中毒(俗称醉酒)、车祸、犯罪、斗殴、家庭不和、意外死亡等。
(2)引起酒精成瘾综合症、慢性胃炎、酒精性肝炎、酒精性脂肪肝、酒精性肝硬化、诱发急慢性胰腺炎、心血管疾病、肿瘤、神经精神性疾病等慢性危害。
10良好的饮食习惯是什么?
(1)餐前便后洗手;
(2)进食定时定量,少吃零食;
(3)不吃腐败变质、霉变和不洁食品;
(4)不吃过烫食物,少吃冷饮;
(5)不暴饮暴食,不酗酒。
11怎样锻炼有益健康?
锻炼要因人而异,根据不同的年龄、性别、健康状况安排适宜的锻炼项目和运动量;锻炼要坚持不懈,持之以恒;运动前要做准备活动,运动后不宜大量饮水;饭后不宜剧烈运动;妇女月经期要避免剧烈的、震动大的锻炼,也不能游泳。

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12怎样合理休息?
(1)起居定时,生活规律,睡眠充足;
(2)适量工作,避免过度疲劳;
(3)变换脑力或体力劳动方式,促进消除疲劳;
(4)业余时间参加适宜的文体娱乐活动。
13什么是心理健康?
(1)智力发育正常;
(2)对自己和他人能正确认识和评价;
(3)保持正常的人际关系;
(4)经常保持稳定、乐观的良好情绪。
14定期健康检查有哪些好处?
(1)控制“富贵病”、“三高”呈年轻化、青年化的趋向。
(2)是预防疾病最有效的手段,对于白领族、40岁以上的亚健康人群、已有慢性病的人等三类人群更应定期做健康检查。
(3)可以早期发现肿瘤、高血压、高血脂、脂肪肝、糖尿病等各种疾病,早期发现和早期治疗花钱少、效果好,有利于病人恢复健康、提高生活质量。

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15随地吐痰有什么危害?
人的痰里带有许多细菌和病毒,他们会随尘土飞扬,传播疾病,污染环境,在人体所有分泌物中,痰是传播疾病最多的一种。因此,随地吐痰很不卫生,严重危害人们的身体健康。
16什么是健康行为?
健康行为包括不随地吐痰,不随地乱扔果皮纸屑,不随便乱倒垃圾、乱泼污水,不随地大小便。
17用眼卫生有什么要求?
读书写字姿势要端正,保持眼睛离书本一尺、身体离桌沿一拳、手指离笔尖一寸;连续看书写字一小时左右要休息片刻,或向远处眺望一会;不要在光线太暗或直射阳光下看书、写字;不要躺着、走路或乘车时看书。
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