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生活中这些损害身体的小习惯,99%的人都做过

原创 yishicankao 医食参考

打喷嚏时用手捂住鼻子、清早起床先喝一杯水、旅途中在车上小憩片刻,这些我们生活中经常会做的事情,你有没有想过它们可能会对我们的身体造成伤害。一起来看看这些让你料想不到的生活小常识!

打喷嚏不能用手捂

用手捂住口鼻时,感冒病毒会附着在手上,且能够在皮肤上存活3个小时,病毒可能很容易通过接触,进入你的眼睛和鼻子,或者传播给其他人。此外,人在打喷嚏时将口鼻完全捂住,上呼吸道产生的强大压力没有得到缓解,压力便会通过咽鼓管作用于耳道鼓膜,不利于耳部健康。

这样打喷嚏更健康:

1.在打喷嚏或咳嗽时,用纸巾捂住口鼻,然后将纸巾团成团扔进垃圾桶。

2.如果来不及遮挡,建议挽起手对着胳膊打,至少会阻断感冒病毒的传播。

3.用手捂住口鼻,一定要及时洗手,避免对门把手、电话等其他物品造成二次污染。

用指甲剔牙犹如40亿细菌大餐

日常饮食之后,很多人有饭后剔牙的嗜好。现代大多数人会使用牙签,有些甚至使用指甲。但像牙签、指甲这种尖锐的东西容易损伤牙齿和牙床,加之指甲中含有大量的细菌,用指甲剔牙时细菌全都进入了口中,容易发生感染。

正确的剔牙方法:

1.日常保持口腔清洁。一旦塞牙,最好用牙线清除。

2.使用牙线时,可在牙齿接触面处用拉锯式的前后移动,轻柔地让牙线滑入间隙。但不要强行用力将线压入牙间隙。

3.牙线可移到牙龈沟底以清洁龈沟区,但不能进入牙龈组织,以免损伤柔软的牙龈组织。

清晨空腹喝水前要先刷牙

夜晚睡觉时,牙齿上容易残存一些食物残渣或污垢,当它们与唾液的钙盐结合、沉积,就容易形成菌斑及牙石。如果直接喝水,会把这些细菌和污物带入人体中。

正确的喝水方法:

1.刷完牙后准备300毫升的温白开水。

2.空腹把一大口水含在嘴里,小口地咽。如果喝得太快太猛,会破坏胃肠道分泌的消化液浓度,会让人失去早餐的欲望。

乘车打盹容易造成颈椎错位

人处于放松状态时,颈椎周围的肌肉完全松弛,当遇到车厢晃动或急刹车等突发情况,特别是车速比较快的时候,脖子与头部就会像鞭子一样甩出去,容易造成颈椎错位。

你可以这样打盹:

1.最好能侧面靠着座椅,不要直挺挺地斜躺在座椅上。

2.“U”型枕在遇到急刹车时也能起到一定的缓冲作用。

指甲剪得过短容易得甲沟炎

手指甲或脚趾甲并不是剪得越短越好,如果露出嫩肉,在洗衣、用筷子时,会伤害到软组织,细菌也会通过破损处进入皮下进行生长繁殖,时间久了容易导致甲沟炎。人的手指甲以平均每星期0.7毫米左右的速度生长,建议一周剪两次。而脚趾甲生长速度相对较慢,可1个月剪1~2次。

正确的剪指甲方法:

1.先剪中间再修两端,这样容易掌控修剪的长度,避免把边角剪得过深。

2.最好留出一毫米左右,指甲远端要与保持手指软组织齐平。

3.不要将指甲刀硬塞进指甲缝里掏着剪。

4.指甲边的肉刺不可强硬生拉拔出,要用指甲刀将肉刺齐根剪断,以防伤及周围皮肤组织。

这些损害身体的小习惯,你做过几个?欢迎评论区留言。

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