原创 yishicankao 医食参考

打喷嚏时用手捂住鼻子、清早起床先喝一杯水、旅途中在车上小憩片刻，这些我们生活中经常会做的事情，你有没有想过它们可能会对我们的身体造成伤害。一起来看看这些让你料想不到的生活小常识！

打喷嚏不能用手捂

用手捂住口鼻时，感冒病毒会附着在手上，且能够在皮肤上存活3个小时，病毒可能很容易通过接触，进入你的眼睛和鼻子，或者传播给其他人。此外，人在打喷嚏时将口鼻完全捂住，上呼吸道产生的强大压力没有得到缓解，压力便会通过咽鼓管作用于耳道鼓膜，不利于耳部健康。

这样打喷嚏更健康：

1.在打喷嚏或咳嗽时，用纸巾捂住口鼻，然后将纸巾团成团扔进垃圾桶。

2.如果来不及遮挡，建议挽起手对着胳膊打，至少会阻断感冒病毒的传播。

3.用手捂住口鼻，一定要及时洗手，避免对门把手、电话等其他物品造成二次污染。

用指甲剔牙犹如40亿细菌大餐

日常饮食之后，很多人有饭后剔牙的嗜好。现代大多数人会使用牙签，有些甚至使用指甲。但像牙签、指甲这种尖锐的东西容易损伤牙齿和牙床，加之指甲中含有大量的细菌，用指甲剔牙时细菌全都进入了口中，容易发生感染。

正确的剔牙方法：

1.日常保持口腔清洁。一旦塞牙，最好用牙线清除。

2.使用牙线时，可在牙齿接触面处用拉锯式的前后移动，轻柔地让牙线滑入间隙。但不要强行用力将线压入牙间隙。

3.牙线可移到牙龈沟底以清洁龈沟区，但不能进入牙龈组织，以免损伤柔软的牙龈组织。

清晨空腹喝水前要先刷牙

夜晚睡觉时，牙齿上容易残存一些食物残渣或污垢，当它们与唾液的钙盐结合、沉积，就容易形成菌斑及牙石。如果直接喝水，会把这些细菌和污物带入人体中。

正确的喝水方法：

1.刷完牙后准备300毫升的温白开水。

2.空腹把一大口水含在嘴里，小口地咽。如果喝得太快太猛，会破坏胃肠道分泌的消化液浓度，会让人失去早餐的欲望。

乘车打盹容易造成颈椎错位

人处于放松状态时，颈椎周围的肌肉完全松弛，当遇到车厢晃动或急刹车等突发情况，特别是车速比较快的时候，脖子与头部就会像鞭子一样甩出去，容易造成颈椎错位。

你可以这样打盹：

1.最好能侧面靠着座椅，不要直挺挺地斜躺在座椅上。

2.“U”型枕在遇到急刹车时也能起到一定的缓冲作用。

指甲剪得过短容易得甲沟炎

手指甲或脚趾甲并不是剪得越短越好，如果露出嫩肉，在洗衣、用筷子时，会伤害到软组织，细菌也会通过破损处进入皮下进行生长繁殖，时间久了容易导致甲沟炎。人的手指甲以平均每星期0.7毫米左右的速度生长，建议一周剪两次。而脚趾甲生长速度相对较慢，可1个月剪1～2次。

正确的剪指甲方法：

1.先剪中间再修两端，这样容易掌控修剪的长度，避免把边角剪得过深。

2.最好留出一毫米左右，指甲远端要与保持手指软组织齐平。

3.不要将指甲刀硬塞进指甲缝里掏着剪。

4.指甲边的肉刺不可强硬生拉拔出，要用指甲刀将肉刺齐根剪断，以防伤及周围皮肤组织。

这些损害身体的小习惯，你做过几个？欢迎评论区留言。