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一点点生活常识

大家知道中国第一长寿村在什么地方吗?没错,她就在广西省巴马瑶族自治县长寿村。说到长寿,每个人都想。说到怎么才能长寿,每个人的视角和认知不同,又出现很多的答案。从我的角度来说,吃能解决温饱问题,合理膳食也能有助长寿。

首先说少吃。第一,少吃盐。在我国很多地方,由于地方文化饮食习惯的影响,很多人喜欢吃腌制的食物,下饭似乎成了他们吃腌制食物的理由,但过多摄入食盐,对身体会造成什么影响,相信我不多说,大家也能明白。第二,少吃荤。荤菜有荤菜的营养,但一部分来自动物,比如猪,猪肉,猪油动物脂肪多,多吃造成人体偏肥偏胖,再加上现代社会,生活工作节奏快,如果过多吃荤菜,又缺乏身体运动,就引发一系列身体不适。

其次说多吃。第一,多吃果。水果富含维生素,有机酸,糖类,矿物质,营养很丰富。第二,多吃蔬。蔬菜含有丰富维生素,还有纤维素等,多身体百利而无一害。第三,多吃豆制品,豆腐,豆皮,豆浆含有丰富的钙,常吃豆腐能有效补钙,防治骨质疏松等。

最后说合理膳食。少吃,多餐,合理搭配。

祝大家每个人身体健康!

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