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辟谣:你被这些“健康常识”欺骗了多久?大米粥养胃、红枣补血…

  在大健康时代,网络信息飞速发展的同时,避免不了的还有身边各种各样的谣言,还都十分切近生活常识,希望你从现在开始不要再被骗了!

  1、喝大米粥养胃?

  事实上,不仅不养胃,还可能升血糖,让胃部功能退化。为什么这么说呢?

  也许在你大脑的深处,一说到养胃就能想到大米粥,黏糊糊的大米,口感软糯还好喝,有的人还喜欢加糖,可大米粥虽然不会让肠胃过多的工作,但时间长了胃极易以退为进,其功能会越来越低,再想吃点难消化的食物,就会产生更多的不适感。

  2、喝大骨头补钙?

  这个说法你可能从小听到大,但现在你要摆清楚事实了,喝大骨头汤并不补钙!一是因为骨头里面的钙很难溶解,几乎不会到汤里面,二是骨头的钙机体很难吸收,远不如补钙第一名的牛奶,还会增加肥胖的危险。

  3、吃红枣补血?

  也是错的,红枣外表与血液相似,但含糖量极高,并且铁含量极少,无法起到补血的功效。不如选择真正可以补血的动物肝脏、鸭血、猪血、鸡血、红瘦肉。

  4、指甲上的月牙越多越健康?

  不是,根据每个人的个体不同,月经数量以及大小都有所差别,不是判断身体健康的依据。在正常情况下,白颜色的月牙为新长出来的月牙,之后会慢慢变成透明色。

  5、电脑周围放仙人掌可以防辐射?

  你是否也听过仙人掌与电脑辐射的故事,据说电脑有辐射,如果放上仙人掌就能起到镇压的作用。然而通过相关的研究证明,无论仙人掌还是其他植物都没有防辐射的作用,多是为室内增加湿度与氧气的方式。

  6、吃红薯防癌抗癌?

  红薯确实是非常不错的美食,尤其冬天的街头烤红薯,其发生的美拉德反应深深吸引人的味觉,据传还是抗癌食物的第一名。其实不然,红薯只是普通食物,可以作为优质主食,但不能防癌抗癌,应以适量进食为主。

  7、吃隔夜菜致癌?

  还真不是,隔夜菜在家庭中简直太常见了,几乎一日三餐都有可能出现剩菜剩饭的现象。吃这样的饭菜,只要短时间内吃完,并在加热熟透的情况下,适量进食是没有问题的,不会致癌也不会亚硝酸盐中毒。

  从现实生活来看,按照正确的方式吃剩菜剩饭,对身体健康无害,但因为营养价值低,还是建议尽快少吃。

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