孔雀城大湖为您详细介绍秋季养生小常识

为回馈新老业主对孔雀城大湖的支持与厚爱,秉承向业主传播养生知识和健康生活方式的理念,在本次活动,孔雀城大湖特邀中国养生产业协会会员、美容养颜专家等拥有资深资质的养生专家现场向业主们传授秋季养生知识,互动养生课堂,生动活跃的养生问答;

本次孔雀城大湖秋季养生课堂将以生活日常入手;专家从秋季饮食、运动、作息等几个方面详细介绍秋季养生常识;

食物治疗肾虚效果十分明显。治疗肾虚应该以温补为主,服用温补的药材,容易导致身体燥热,食物则不会出现这种情况,达到补肾不伤身的效果。

秋天,从立秋开始,历经处暑、白露、秋分、寒露、霜降六个节气,其中的秋分为季节气候的转变环节。《内经·素问·四气调神大论》说:“秋三月,此为容平,天气以急,地气以明。”秋季的气候是处于“阳消阴长”的过渡阶段,立秋至处暑,秋阳肆虐,温度较高,加之时有阴雨绵绵,湿气较重,天气以湿热并重为特点,故有“秋老虎”之说。“白露”过后,雨水渐少,天气干燥,昼热夜凉,气候寒热多变,稍有不慎,容易伤风感冒,很多旧病也易复发,被称为“多事之秋”。因为人体的生理活动与自然环境变化相适应,体内阴阳双方也随之发生改变。因此,秋季养生必须留心保养内守之阴气,凡起居、饮食、精神、运动等方面调摄皆不能离开“养收”这一原则。

(1)起居调养秋季,自然界的阳气由疏泄趋向收敛、闭藏,起居作息要相应调整,《素问·四气调神大论》说:“秋三月,早卧早起,与鸡俱兴。”早卧,以顺应阴精的收藏,以养“收”气。早起,以顺应阳气的舒长,使肺气得以舒展。有人对脑血栓等缺血性疾病发病时间进行过调查研究,发现这类疾病在秋季发病率较高,发病时间多在长时间睡眠的后期,而秋季适当早起,可减少或缩短小血栓形成的机会,这对于预防脑血栓发病有一定意义。

(2)饮食摄养秋属肺金,主收。酸味收敛补肺,辛味发散泻肺。秋天宜收不宜散,所以,要尽可能少食葱、姜等辛味之品,适当多食一些酸味甘润的果蔬。

秋季在饮食上宜多选甘寒滋润之品,如百合、银耳、山药、秋梨、藕、鸭肉、柿子、芝麻等,以润肺生津、养阴清燥。秋季饮食除了以酸、润为主之外,还须留心的是,夏季过后,暑气消退,人们食欲普遍增加,加之秋收食物品种丰盛,此时不宜过多进补,以免“饮食自信,肠胃及伤”。

(3)精神养生秋季气候渐转干燥,日照减少,气温渐降,尤其深秋之时,草叶枯落,花木凋零,一些人心中常会因此发生凄凉、垂暮之感,忧郁、烦躁等情绪变化。故有“秋风秋雨愁煞人”之言。这时,人们应该保持神志安宁,减缓秋季肃杀之气对人体的影响。收敛神气,以适应秋天容平之气。

(4)运动护养金秋季节,天高气爽,是开展各种运动锻炼的好时期。在锻炼时,一方面要根据个人具体情况选择不同的锻炼项目,另一方面要针对季节特点进行自我锻炼。“春夏养阳,秋冬养阴”,秋季是收养的季节,运动也应遵循这一规律。运动量不宜太大,不宜剧烈。秋天气候多变,天气渐冷,此时可逐步进行一些耐寒锻炼。

(5)保健防病秋季是肠炎、痢疾、乙型脑炎等病的多发季节。要做好预防工作。首先要搞好环境卫生,消灭蚊蝇,留心饮食卫生,不喝生水,不吃腐败变质和被污染的食物,按时接种乙脑疫苗。

秋季燥邪易伤人,除适当补充一些维生素外,对于确有阴伤之象,表现为口燥咽干、干咳痰少的人,可适当服用沙参、麦冬、百合、杏仁、川贝等,对于缓解秋燥有良效。

孔雀城大湖,根植京南空港生活圈,历经17载建湖筑峰修砌而成,独揽13万㎡浩瀚湖景,承袭法国凡尔赛宫形制,凝萃法式宫廷礼序精工铸造。项目北邻永定河,俯瞰新机场,独享13万㎡湖居资源,打造美学、成长、活力、社交4大社区归心体系,营造一片崇尚“自由、平等、开放”的湖岸艺术生活主场。2020年,孔雀城品牌磨砺17载峰境力作,中国顶尖设计大师梁志天老师最新作品,仅118席楼王精工大平层献礼顶峰人士,楼王样板示范区现已全球启幕。

孔雀城大湖将不定期举办湖居生活专题宣传,旨在探究城市环境的变换以及湖边环境的日新月异,湖居的惬意生活,全面展示大湖湖景房状况,为广大市民提供丰富翔实的楼盘资料,为购房或投资作参考。孔雀城大湖期待您的莅临!!!!!

上一篇:北银消费金融有限公司为大家带来个人信息安全知识
下一篇:央视曝光:净水器流出来的水“重金属”超标,直接喝儿童智力受损