炎热夏季喝水有方

燥热天气里人们需要大量饮水来补充体内流失的水分,而饮水应适当合理才能有益身体健康。
 
    夏天人体出汗多,容易造成体内水盐代谢失调,使体内水分、氯化钠、水溶性维生素丧失过多。另外,人们口渴时会大量饮水,但不适当的过量饮水会稀释胃酸,直接或间接地影响消化功能,造成食欲下降,且易出现乏力倦怠、胃部不适等症状。

   专家建议:夏季饮白开水温度应以25℃至30℃为宜。具体做法是将水烧开,迅速冷却到25℃左右,此时的水溶解的气体少了一半,内聚力增大,表面张力增强,与人体细胞内的水分接近,被称为活性水,极易渗透到皮肤细胞中去,既解渴又美容。泡茶则以70℃-80℃的开水为宜,以免破坏茶叶中的养分。与凉茶相比,热茶(30℃―40℃)解暑降温的效果更佳。

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