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“养生少女”分享:跟着节气过生活

《跟着节气过生活》

《跟着节气过生活》内页。

在网络时代,人们更容易被虚拟空间所吸引,对天地自然、时间的概念比较麻木。以至于 熬 夜 失眠,很多90后 开 始 秃头,甚至年轻人突发重病的消息屡屡成为热门话题。

不过,已有人开始觉醒,从中国传统二十四节气中寻找指导当下生 活 的 智慧。90 后“养生少女”半夏,喜欢传统文化,她 研 究 中医,并擅长通过生活中的 一 餐 一物,用心经营健康清雅的 生 活 方式。武善金是 一 位 执业中医师,在 获 得 生物 学 博 士学位后,师承名 老 中医,走上中医 之 路 。两 人 合 著了《跟着节气过生活》一书,分享二十四节气与现代生活怎样完美结合的方法。

将时令节气与现代生活结合

在悠久的历史中,自然的节奏指导着古人的农耕劳动、养生理念和休闲方式,这种方式传承了数千年。清明,是万物最洁净明朗的时候,古人会喝茶踏青;芒种,有芒的麦子可以播种了,又到了繁忙的时候;立秋,凉风如期而至,可以外出秋游;大雪时,可以正式期待雪了。二十四节气是历法,但同时也是生活里一个个美好的节点。

虽然现代快节奏的生活,似乎让人忽视了这种自然节序,但我们的身体可能比心思更加敏感。当人们任性地违背自然节序时,身体会陷入疲劳、没有活力的状态。那么,让我们回过头来,暂缓脚步,跟着时间的节奏、自然的节拍,过一个有秩序的健康生活,就显得很重要。

二十四节气,相当于一年中的二十四段信号,每段信号都在提醒人们注意调理身体,努力与自然沟通。顺应“春生、夏长、秋收、冬藏”的规律来保养身体,这样才能增强免疫力。生活在当下的人们,同样也可以依照它的次序,在繁忙的生活中,重新建立一套和自然同步的生活方式。

两位作者从《黄帝内经》《遵生八笺》等养生典籍中提炼出古人的养生智慧,将其与现代人的生活方式结合起来。在书里,带着大家从公园里、街上、家里的阳台等容易被忽略的地方,发现节气到来时留下的细微痕迹;作者还介绍了在大自然的节奏下,我们的身体会出现什么样的变化,如何通过这些变化去了解自己;并且推荐了食谱和调理身体的方式,比如春天的春饼、玫瑰花茶;夏天的樱桃、梅子酒;秋天的桂花糕;冬天的栗子饭、萝卜汤……

从史书典籍中了解生活常识

从这本书中,我们还可以了解很多古代文史和生活常识。比如古人是如何过大暑的。大暑处于三伏中的中伏。白居易说:“时暑不出门,亦无宾客至”,暑气逼人,实在不适合在室外游玩,于是世间万物皆是安安静静的模样,只有植物在肆意地生长。此时可以做些什么呢——吃热汤面。《荆楚岁时记》中记载:“六月伏日,宜作汤饼食之,名为辟恶。”汤饼其实就是汤面,伏日中吃汤饼的习俗大约在三国时期就已经有了。最初是面片汤,也就是将调好的面在手中撕成片,下锅煮熟,所以又叫煮饼。面食性微温,好消化,一碗热汤面吃下去,还能让人稍微出汗,达到驱邪排毒的功效。

《食治通说》里说:“夏月不宜冷饮,何能全断?但勿宜过食冷水与生硬果、油腻、甜食,恐不消化,亦不宜多饮汤水。人能自慎,省食煎炒、咸腊、炙煿之物,自然津液常满,何必戒饮。”夏月里不宜吃冷饮、瓜果,这种说法并不是绝对的。如果在日常生活中能少吃辛辣油腻的东西,稍微吃点瓜果,身体也是可以自行运化这份寒湿的。不过,也不宜吃太多。

李商隐诗云:“不辞鶗鴂妒年芳,但惜流尘暗烛房。”鶗鴂即杜鹃,流尘即萤火虫。萤火虫到了大暑的时候,纷纷飞出芳草,摇曳着翅膀给夏夜中带来几点星光。古人在这时,为了避暑凉夏,也会纷纷走进山林之中,赏鉴这难得的只属于大暑的美景。

大暑过后,夏日将尽。植物们像是知道这个消息,都铆足了劲生长,仿佛在诉说:最好的时光不是过去或者未来,就是现在。

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