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冬季的养生小常识

(1)冬天天气寒冷,寒为阴邪,主收引,易伤阳气;寒性凝滞,主痛。常见周身寒冷疼痛不适。

冬季的养生小常识


(2)以甘润养阴、温补助阳、平补肺肾为主,冬季在脏属肾,肾主藏精,与冬之闭藏的特性相似。肾精为生命之元,是人体各种生理活动的物质基础,人体五脏六腑、四肢百骸等都依赖肾精的滋养;

冬季的养生小常识


肾又主水,调节人体水液代谢,通过气化将有濡润作用的津液蒸腾、布散全身。肾主藏元阴元阳,为人体阴阳根本所在。而若肾主藏精、主水的功能失常,就会出现一系列肾阴、肾阳亏损及水液代谢失调的病证,如生殖机能减退、精神疲乏、腰膝酸冷、小便清长、遗精、失眠多梦等。

冬季的养生小常识


(3)身体阳气过盛、口舌干燥、面颊潮红、手足心热者不宜盲目滋补。

(4)冬天宜食用温补滋养之品。慎食寒凉及过于辛燥之物,以免伤阳或滋生内燥。

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