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陕西信息工业技师学院丨预防春季传染病生活小贴士!

春季是呼吸道传染病的高发季节,由于天气多变,时暖时寒,气候仍然寒冷、干燥,人体的免疫力相对低下,细菌、病毒等致病微生物趁机而入、特别容易引起流感、麻疹、流脑、结核病等呼吸道传染病,若平时不注意锻炼,再加上室内空气不流通,很容易发生呼吸道传染性疾病的流行。

学校春季常见传染病

流感(流行性感冒)

麻疹

水痘

流行性腮腺炎

结核病

面对这些具有强烈传染性的疾病时,我们除了需要依靠疫苗这样的医学手段预防,在日常生活中也要时刻行动起来保护自己的身体健康,接下来和小编一起来看看怎样通过保持良好的生活卫生习惯来抵御这类疾病的入侵吧。

1、多通风

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应定时开窗通风,保持空气流通;让阳光射进室内,因为阳光中的紫外线具有杀菌作用;也可用食醋熏蒸房间,起到消毒效果。

2.注意个人卫生

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要注意勤洗手、勤漱口,不要用脏手触摸脸、眼、口等部位。出门在外要尽量站在空气通畅的地方。避免去拥挤的公共场所。

3.常喝水

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特别在气候干燥、空气中尘埃含量高时,人体鼻黏膜容易受损,应多喝水,让鼻黏膜保持湿润,这样能有效抵御病毒的入侵,还有利于体内毒素排泄,净化体内环境。

4.多吃蔬菜

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适当增加水分和维生素的摄入。注意多补充些鱼、肉、蛋、奶等营养价值较高的食物,增强肌体免疫功能;多吃富含维生素c的新鲜蔬菜水果,不吸烟、不喝酒、少食辛辣的食物,以减少对呼吸道的刺激。

5.坚持锻炼

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适当增加户外活动,因为运动不仅能促进身体的血液循环,增强心肺功能,对我们的呼吸系统也是一个很有益的锻炼。

6.注意生活规律

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保证睡眠充足。生活不规律易使免疫系统功能减弱;充足睡眠能消除疲劳,调节人体各种机能,增强免疫力。

春季传染病虽然种类繁多,但只要我们重视预防工作,做到早发现、早隔离、早诊断、早治疗,就可以有效地阻断传染病的流行与传播。

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