电子屏幕是如何偷走视力的?掌握这些护眼常识,眼睛或会感激你

物质生活越来越高,电脑手机,这些电子产品成了生活当中必不可少的东西,确实给我们的生活带来了很多的便捷,无聊的生活变得更加丰富多彩,但是无形之中却伤害了我们的眼睛,增加了近视眼的风险,尤其是小孩子,年龄不大,眼镜度数却不低,长时间看手机,导致视力越来越长,那么这些电子屏幕是如何偷走你的视力的呢?

电子屏幕是如何偷走视力的?掌握这些护眼常识,眼睛或会感激你


01电子屏幕是如何偷走视力的?掌握这些护眼常识,眼睛或会感激你

1、光线环境不适宜

家里的小孩子为了不被家长发现玩手机常常会偷偷躲在被子里边,还有一些朋友为了不打扰室友或者是伴侣休息,会选择关灯玩手机。

在昏暗的光线,使用手机屏幕亮度更加的刺眼,而且在这个过程当中,它会不断的刺激眼睛,容易加快视觉疲劳,而且有的人喜欢侧躺着玩手机,结果导致两个眼睛的视力不一致。

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2、眨眼次数减少

可能很少有人意识到当我们盯着电子屏幕的时候,眼睛眨眼的次数和速度都会下降。

特别是长时间久盯屏幕,无意识地眨眼睛次数减少,更容易出现眼睛干涩,随着看电脑手机的时间延长,慢慢成了干眼症的诱因。

手机电脑当中的内容特别的丰富多彩,如果时间允许,先追剧,再刷短视频,然后玩游戏,不知不觉几个小时就过去了。

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连续近距离的用眼之后,短时间内就会出现视力模糊,重应试觉疲劳,眼睛干涩,日积月累近视眼出现,久而久之就成了近视眼发生发展的主要原因。

对于青少年儿童来说,每天应该保证两个小时的户外活动,效的预防近视眼的出现。

所以节假日的时候,不要让他长时间宅在家里看手机玩电脑,带孩子到公园,或者是楼下散步,增加户外活动的频次和时间。

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02早起之后,顺手做4件事,眼睛会好好感激你

如果你的眼睛有疲劳感,可以用冷毛巾和热毛巾交替敷眼,一次不要超过5分钟,同时要配合眼睛上下左右旋转,多做几次,过程当中不要压到你的眼球。

常用干净毛巾敷眼睛,可以促进眼部血液循环,帮助眼睛缓解疲劳感。

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在众多的营养物质当中,维生素A和β-胡萝卜素有助于补肝明目,缓解眼睛疲劳。

常见的动物肝脏,鱼肝油,蛋黄,就还有这一类的物质,当然还有我们常见的胡萝卜,西红柿,菠菜,这些蔬菜当中也包括这些物质,所以要多添加,对眼睛有好处。

长时间的久视,会让眼部压力增大,多多远眺有好处。

电子屏幕是如何偷走视力的?掌握这些护眼常识,眼睛或会感激你


长时间的久视,会让眼部压力增大,多多远眺有好处。

一般情况下,正常人的阅读角度大约是俯角40度。一般说来直视电脑荧幕是一种不自然的角度,所以容易引起疲倦、眼睛酸痛、甚至头疼。

想要更好的调整,可以调节一下座椅的高度,这样你的眼睛和你的屏幕角度就会出现改变,合理的调整角度在一定程度上也可以保护你的眼睛。多多爱护自己的眼睛,从自身做起吧。

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